管理人のつぶやき

久しぶりの1日丸々休日(・∀・)
最近、サイトのメンテが出来てません。
あ~、今年はもう諦めて来年からまたサイト弄っていこうかな(´-ω-`)

デブだけどやせ方教えろ

1: 2021/06/28(月) 17:50:42.607 ID:Jyxs0xe70

2018年65kg
2019年70kg
2020年90kg
2021年95kg

現在92kg

どうすれば…

 

3: 2021/06/28(月) 17:51:30.307 ID:fXGrGMw+a
200kg以下は痩せ型

 

5: 2021/06/28(月) 17:51:55.018 ID:Jyxs0xe70
>>3
無茶言うなや流石に75kgに戻したい

 

4: 2021/06/28(月) 17:51:48.440 ID:fiHGCg9or
(´・ω・`)栄養は点滴でとって水だけ飲んでろ

 

7: 2021/06/28(月) 17:52:26.066 ID:Jyxs0xe70
>>4
点滴太るだろ1時期いま以外に太ってた時期あるけどその時点滴してた

 

6: 2021/06/28(月) 17:52:24.744 ID:RVhAvehta
食うなデブ

 

9: 2021/06/28(月) 17:53:00.583 ID:Jyxs0xe70
>>6
腹へるんだよぉ…昨日は焼肉と海鮮丼と菓子パン食べた

 

23: 2021/06/28(月) 17:55:16.792 ID:7Q7CzXHAa
>>9
野菜も一人前食えよ?
バランス偏ると要らないものをいっぱい食わないと必要な分が得られずお前みたいになるんだよ

 

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40: 2021/06/28(月) 17:59:51.140 ID:Jyxs0xe70
>>23
ぐうの音も出ねえわ野菜そこまで好きじゃないし…玉ねぎとキャベツともやししか食えない

 

8: 2021/06/28(月) 17:52:41.501 ID:86UVeW5f0
飯と水分の量を一人前にしろ

 

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10: 2021/06/28(月) 17:53:12.473 ID:Jyxs0xe70
>>8
どのくらいですか…

 

12: 2021/06/28(月) 17:54:06.308 ID:geLKa4HXd
精神系のお薬飲んでる?

 


20: 2021/06/28(月) 17:55:02.799 ID:Jyxs0xe70
>>12
なぜわかる?2019年からうつ病で抗うつ薬のんで安定剤と眠剤も手放せない
抗うつ剤は先月でやめました…

 


30: 2021/06/28(月) 17:57:37.378 ID:geLKa4HXd

>>20
やっぱりね
精神系のお薬飲んでると基礎代謝半分くらいになるから
食事量半分にしないと

無理にしたらダメなのでとにかく運動してそれの消費カロリーが摂取カロリー上回るようにしよう

 

44: 2021/06/28(月) 18:01:01.767 ID:Jyxs0xe70
>>30
食事量半分とか難民キャンプになるぞ…焼肉食ったときも飯大盛りにしなかったのに…

 

13: 2021/06/28(月) 17:54:12.661 ID:Jyxs0xe70
ちな今フリーターで林業して荷役作業してるけど痩せない職場まで500mくらいの山登ってンのに…

 

14: 2021/06/28(月) 17:54:19.502 ID:a5uOfgNr0
夜食わない
ジョギングする
腹筋する

 

25: 2021/06/28(月) 17:55:44.739 ID:Jyxs0xe70
>>14
腹筋はしてない登山と薪積み下ろしだけでok?

 

26: 2021/06/28(月) 17:56:35.592 ID:Jyxs0xe70
>>14
夜は食わないで眠剤飲むと鬼のように食欲が湧いてくるンだわ…
でも今日我慢してみるわ…

 

29: 2021/06/28(月) 17:57:23.341 ID:u1CMiT03a
>>26
無理に食わないよりは
抑えて食え
そういうダイエットはおもいっきしリバウンドするから

 

42: 2021/06/28(月) 18:00:13.923 ID:Jyxs0xe70
>>29
多少食うわ玉ねぎともやしならいいだろ…

 

16: 2021/06/28(月) 17:54:38.796 ID:hDmjAHlA0
食うな
動け

 

28: 2021/06/28(月) 17:57:02.190 ID:Jyxs0xe70
>>16
食わないと動けなくなるだろ!

 

32: 2021/06/28(月) 17:57:57.704 ID:hDmjAHlA0
>>28
甘いもんも飲むなよ
脂肪を燃やせ

 

45: 2021/06/28(月) 18:01:19.901 ID:Jyxs0xe70
>>32
ショコラ・ラテとレッドブルはだめ?

 

47: 2021/06/28(月) 18:02:13.039 ID:hDmjAHlA0
>>45
ブラックコーヒーか水か炭酸水だけな
運動する30分前にカフェインはいいぞ

 

18: 2021/06/28(月) 17:54:51.414 ID:cSVTDq9Qp
食う量減らせ
動く量増やせ

 

34: 2021/06/28(月) 17:58:15.827 ID:Jyxs0xe70
>>18
動けなくなる恐怖があるわ…

 

19: 2021/06/28(月) 17:55:00.813 ID:/M6B5rzI0
課金するからLv上がるんだよ

 

21: 2021/06/28(月) 17:55:04.509 ID:HwatU8YA0
入所か出家か選べ

 

37: 2021/06/28(月) 17:58:56.609 ID:Jyxs0xe70
>>21
1時期入隊はしてた

 

22: 2021/06/28(月) 17:55:10.534 ID:u1CMiT03a
どこかの一食を
バナナとヨーグルトとか
コンビニのサンドイッチとか低カロリーに抑える

 

38: 2021/06/28(月) 17:59:14.158 ID:Jyxs0xe70
>>22
bananaならいくらでも食っていいのか!

 

41: 2021/06/28(月) 18:00:10.512 ID:u1CMiT03a
>>38
バナナ一本、オイコス一個とかだw

 

51: 2021/06/28(月) 18:03:47.500 ID:Jyxs0xe70
>>41
足りねえ!

 

24: 2021/06/28(月) 17:55:37.374 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
脂質のコントロールを徹底

 

53: 2021/06/28(月) 18:04:18.144 ID:Jyxs0xe70
>>24
ラーメンは週イチにしてる

 

77: 2021/06/28(月) 18:12:04.147 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
>>53
脂質はいろいろなものに含まれているよ
世間では糖質糖質と炭水化物を目の敵にしてるけど脂質のコントロールのほうが楽だと思う

 

79: 2021/06/28(月) 18:12:39.518 ID:Jyxs0xe70
>>77
例えば何に含まれてますか?チャーシュー麺に入ってる事はわかる

 

33: 2021/06/28(月) 17:58:07.567 ID:yihPfY6B0

筋肉が落ちてるから
加速して肥る

血管も内臓も衰えてるから
まずは歩くところからだな

炭水化物よりも水分が欲しくなるようにプールに行ったり腹筋背筋したり

 

46: 2021/06/28(月) 18:01:44.813 ID:Jyxs0xe70
>>33
山歩きして林業やってるよ標高500mくらい

 

35: 2021/06/28(月) 17:58:34.785 ID:Z1YHKoXe0
例えば昨日朝から何食べて何飲んでどの程度身体動かしたか正直に正確に書け

 

49: 2021/06/28(月) 18:03:32.837 ID:Jyxs0xe70

>>35
昨日

ご飯いっぱい

梅干し


焼肉
カルビ4人まえ
ユッケ1.5人前
豚トロ1人前
ご飯一杯
漬物


海鮮丼
フレンチ・トースト
ショコラ・ラテ

うーんこのデブ

 

68: 2021/06/28(月) 18:08:16.654 ID:Z1YHKoXe0
>>49
昼夜は一品減らして野菜サラダ食え
いきなりドッと減らすんじゃなくてまずは一品からだ

 

72: 2021/06/28(月) 18:09:41.653 ID:Jyxs0xe70
>>68
夜のお菓子はやめるわ
夜ご飯サラダにする
昼はお弁当だからおにぎり小さくするかな

 

36: 2021/06/28(月) 17:58:35.322 ID:HIHBUm0Fa
ぽっちゃりですらない
出直せ

 

54: 2021/06/28(月) 18:04:39.336 ID:Jyxs0xe70
>>36
クソデブなんだが…

 

39: 2021/06/28(月) 17:59:23.666 ID:TzTJvsgQ0
100キロ超えのデブって人口の3%らしいよ
100キロ超えられるのは才能が無いと無理なんだけど
つまりお前はデブの才能があるってわけ

 

43: 2021/06/28(月) 18:00:53.187 ID:u1CMiT03a
>>39
俺も余裕でデブるよ
油断すると三桁越えてくるし

 

48: 2021/06/28(月) 18:03:28.049 ID:jphoIW4Kp
走れ
泳げ
夜飯食うな

 

55: 2021/06/28(月) 18:05:20.943 ID:Jyxs0xe70

>>48
夜食はガチでやめる

流石に昨日の夜のフレンチ・トーストとショコラ・ラテは暴挙だった

 

61: 2021/06/28(月) 18:06:41.015 ID:u1CMiT03a
>>55
夜食のラーメンとか極ウマだけどな

 

64: 2021/06/28(月) 18:07:06.556 ID:Jyxs0xe70
>>61
やめろ!

 

50: 2021/06/28(月) 18:03:38.962 ID:61D7lhdV0
精神系の薬は血糖値上げて食欲増進させるのばっかだよ

 

58: 2021/06/28(月) 18:05:46.413 ID:Jyxs0xe70
>>50
デパスと眠剤辞められねンだわ

 

52: 2021/06/28(月) 18:03:48.350 ID:nV3L2D8m0
今の季節は夏バテしてヤバイぞ
食欲無くなったら力が出ない

 

59: 2021/06/28(月) 18:06:11.097 ID:Jyxs0xe70
>>52
これはガチだわガテン系だし

 

56: 2021/06/28(月) 18:05:43.909 ID:PLgWoW7U0
1年で20キロ増は不味いわ
内臓に負担掛かりまくり

 

60: 2021/06/28(月) 18:06:33.532 ID:Jyxs0xe70
>>56
そこはガチで心配でも酒辞めたからなぁ…

 

57: 2021/06/28(月) 18:05:44.435 ID:kOgOnHIhd
食う量を減らせ
そこ我慢できなきゃ運動なんて絶対続かない

 

62: 2021/06/28(月) 18:06:53.559 ID:Jyxs0xe70
>>57
運動しなきゃ暮らして行けないから続くとは思う

 

71: 2021/06/28(月) 18:09:30.837 ID:FBsRf8bGd
>>62
どんな運動してるの?

 

74: 2021/06/28(月) 18:10:27.289 ID:Jyxs0xe70
>>71
通勤に500mくらいの山登ってそこで薪の積み込みしてる

 

63: 2021/06/28(月) 18:07:01.723 ID:tEusCah40
運動

 

65: 2021/06/28(月) 18:07:32.902 ID:Jyxs0xe70
>>63
してるわ

 

66: 2021/06/28(月) 18:07:54.755 ID:Jyxs0xe70
やっぱ食事量多くて薬飲んでるからかな?
・・

 

67: 2021/06/28(月) 18:07:56.619 ID:tEusCah40
お菓子食うな

 

69: 2021/06/28(月) 18:08:18.087 ID:Jyxs0xe70
>>67
はい…フレンチ・トーストはやめます…

 

70: 2021/06/28(月) 18:08:33.041 ID:FS/tPXHx0
結局自堕落に食ってんだよこういうやつは

 

73: 2021/06/28(月) 18:09:43.490 ID:4CY0c5550
食わない

 

75: 2021/06/28(月) 18:10:55.795 ID:b+29QnGda

体重を減らしたいだけなら食事9割運動1割ぐらいじゃない?

それに運動なんてよっぽどハードで継続してないと大して意味ない

 

78: 2021/06/28(月) 18:12:11.595 ID:Jyxs0xe70
>>75
やっぱ飯?すんげえお腹減るんだが…
今日ワクチン打ったからお休みだったけど働いてるときより食ってる

 

76: 2021/06/28(月) 18:11:13.973 ID:Jyxs0xe70
今年に入って3キロ痩せたんですよ…90キロまで行ったけどリバウンドしたけどな

 

80: 2021/06/28(月) 18:12:58.449 ID:lA891X/lr
血糖値大丈夫?俺は90kgで糖尿病診断くらった

 

【元スレ】
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624870242/

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